Nutrición vegana y vegetariana

Cada vez más son las personas que optan por llevar una dieta vegetariana o vegana. 

Es muy común la preocupación que puedas estar sintiendo si acabas de empezar con una alimentación vegetariana por creer que no vas a llegar a cubrir todas tus necesidades de nutrientes. También puede que sientas que siempre estás comiendo lo mismo, o quizás estés ganando peso porque no sabes como conjugar bien tus cantidades de alimentos.

En consulta, adaptamos y personalizamos tu alimentación al tipo de dieta que quieras  llevar (vegetariana, ovovegetariana, vegana, etc.) teniendo en cuanta que grupos de alimentos quieres y no quieres incluir.

Por nuestra especialidad en nutrición deportiva, si es tu caso, tendremos en cuanta sobre todo las necesidades de proteínas para que le saques el mayor rendimiento a tus entrenamientos.

O si estás haciendo una transición a alimentación vegana te explicaremos qué cosas debes tener en cuenta y cómo suplir cualquier carencia nutricional que pueda aparecer, a través de tu menú planificado con recetas fáciles de cocinar y te gusten.

 

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Lo que más suele pedir la gente

Dieta variada y equilibrada

  • Aprende cómo combinar los alimentos
  • Aprende recetas fáciles y ricas
  • Aprende como pasar de una dieta vegetariana a vegana

Dieta adaptada a tu objetivo

  • Pérdida o ganancia de peso
  • Mejora de la compisición corporal
  • Mejora del rendimiento

Evitar carencias nutricionales

  • Aprende de qué fuentes puedes obtener la proteína
  • Aprende cómo puedes evitar tener déficits de vitamina B12

Aquí ya han logrado sus propósitos

Cuéntame cómo quieres que te ayude, te responderé en menos de 24 horas 🙂

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